NOVIDADES ATRASADAS

OI PESSOAL,FIQUEI DE POSTAR PRA VCS COMO ESTÁ MINHA ALIMENTAÇÃO ATUALMENTE,PELO MENOS ATÉ MINHA PRÓXIMA VISITA A NUTRICIONISTA.ENTÃO VAMOS LÁ.

PRIMEIRO OS HORÁRIOS:

7H  DESJEJUM(PÃO INTEGRAL COM PASTA DE SOJA E 150ML DE SUCO DE FRUTAS OU ADES ZERO)

9H 1 UNID.DE FRUTA RASPADA OU PICADA

12 H ALMOÇO

15H LANCHE IGUAL AO DESJEJUM

17H OUTRA PORÇÃO DE FRUTA

19H JANTAR

21H CEIA(GELATINA ZERO OU UMA UNIDADE DE FRUTA COZIDA OU ASSADA COM 150 ML  DE CHÁ DE ERVAS)

AGORA AS QUANTIDADES:

PÃO INTEGRAL-2 FATIAS

ALMOÇO E JANTAR:

1 COLHER DE SOPA DE ARROZ OU VEGETAL A(BATATA,AIPIM,INHAME...);

2 COLHERES DE SOPA DE CALDO DE LENTILHA OU FEIJÃO;

2 COLHERES DE SOPA DE VEGETAL B (CENOURA,BETERRABA,VAGEM,CHUCHU,ABÓBORA,NABO,ABOBRINHA,QUIABO,BERINGELA,AIPO...);

2COLHERES DE SOPA DE VEGETAL C REFOGADO OU COZIDO(FOLHAS EM GERAL)

BEM,RARAMENTE CONSIGO CUMPRIR TODO O CRONOGRAMA DE ALIMENTAÇÃO E AS VEZES ME ENROLO TODA.MAS COLOQUEI OS HORÁRIOS EM PAPEIS ESPALHADOS PELA CASA PRA VER SE NÃO ESQUEÇO.POR QUE SE DEIXAR PRA FOME,SÓ LEMBRO MESMO DO CAFÉ ALMOÇO E JANTAR.

E ISSO AI,HOJE E DIA DE PESAR E MAIS TARDE EU VOLTO PRA CONTAR COMO ESTOU INDO.
PATRICIA,ME ADD NOVAMENTE NO ORKUT E FALA QUE E DAQUI DO BLOG TA BOM.ACHO QUE NÃO ACEITEI TEU PEDIDO DE AMIZADE LÁ.SÓ ACEITO SE FOREM PESSOAS CONHECIDAS OU COM IDENTIFICAÇÃO.POR CONTA DOS MEUS JOGUINHOS,MUITA GENTE ME ADD A TOA.AI EU TENHO O HÁBITO DE NÃO ACEITAR TD MUNDO.