RENASCENDO

UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA É UMA ALIMENTAÇÃO BEM COLORIDA.

São seis as cores da saúde: marrom, vermelho ou rosa, laranja ou amarelo, verde, roxo ou azul e branco.

A seguir, confira qual o potencial de cada tonalidade e alguns exemplos de alimentos que podem ser consumidos:
- Marrom: potencial rejuvenescedor devido à vitamina E. Exemplos: castanhas, nozes, cereais integrais e outros feitos a partir deles, como massas e pães.
- Vermelho/Rosa: potencial desintoxicante devido ao licopeno. Exemplos: cereja, tomate, caqui, pimentão vermelho, páprica, maça vermelha, goiaba vermelha, melancia etc.
- Amarelo/Laranja – fortalece o sistema de defesas, devido ao betacaroteno. Exemplos: mamão, cenoura, manga, abacaxi, milho, damasco, mimosa, pêssego, batata-doce etc.
- Verde: potencial de limpeza natural do organismo, devido à clorofila. Exemplos: suco de clorofila, azeitona verde, alface, brócolis, pimentão verde, kiwi, abacate, salsinha, cebolinha, manjericão, couve, limão, lentilha verde, uva verde, menta, hortelã, maçã verde, ervas verdes etc.
- Roxo/Azul: protegem o coração, devido à anticianina. Exemplos: ameixa, uva, figo, beterraba, repolho etc.
- Branco: favorece a regeneração celular e protege o sistema imunológico, devido ao pigmento flavina. Exemplos: couve branca, aipo, nabo, cogumelo, cebola, alho, banana, feijão branco, leite, iogurte, carne branca, peixe, queixo branco etc.

NÃO SE ESQUEÇA QUE PRA ISSO TER EFEITO,PRECISAMOS CONSUMIR OS ALIMENTOS COM O MINIMO DE COZIMENTO POSSÍVEL(NO CASO DOS VEGETAIS) E SÓ VALE ALIMENTO COLORIDO NATURAL.SUCOS ARTIFICIAIS E ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS NÃO FAZEM PARTE DESSE GRUPO.

AGORA É SÓ COMBINAR...